Jede Woche einen neuen Fokus

Über die Matte hinaus:

 

Resilienter bei Stress, die Balance zwischen Anspannung & Entspannung schaffen, ein Leben aus dem Herzen heraus führen...,

was sich erstmal wie Zielsetzungen für eine Coachingsitzung anhören könnte, integrieren wir über 12 Wochen auf der Matte.

Unser Körper ist so eng mit unserer mentalen & emotionalen Ebene verknüpft, dass wir über Körperarbeit mehr lösen können, als wir zu erdenken bereit sind.

Denn auf der Matte gehen wir mit allen Sinnen an die Sache, kommen über das Spüren ins verinnerlichen. Das bedeutet, dass dein Körper zuerst die Qualitäten aufnimmt, die du auch mehr im Alltag integrieren darfst. Dazu kommt, dass wir unseren Körper rundum unterstützen in eine gesunde innere & äußere Haltung zu kommen. Und dafür darf altes gehen, Raum geschaffen & neue Erfahrungen eingeladen werden.

 

Mit großer Vorfreude, tauche ich mit euch in 12 verschiedene Schwerpunkte ein, bei denen es kreativ & neu, herausfordernd & ruhig, bewegend & mit tiefer Freude zugehen wird.

 

Es ist mir eine Herzensangelegenheit eure individuellen Bedürfnisse zu sehen, zu hören & zu erspüren.

Wir kreieren einen gemeinsamen Raum für Lösung,  Freude an unserer Praxis & tiefer Entspannung.

 

Ich freue mich sehr auf diese besondere Zeit mit euch!

 

Der 12er-Kurs startet am 14 April 2025:

Kurstag 1 am 14.04 : Wurzeln & Flügel: Eine Yogapraxis für deine Füße & Beine

Montags

18:00-19:15 Uhr

 

in der Theaterschule Flensburg 

Adelbyer Kirchenweg 1

24943 Flensburg

 

Energieausgleich:

12er-Kurs: 165,00

Einzelstunde: 15,00

 

Es sind noch ein paar freie Matten für Spontanyogi*nis frei.

Schreib mir gerne, wenn du an dem ein oder anderen Termin mit deinem Lieblingsthema teilnehmen magst.

 

                                                                                                                        

Die Weisheit des Körpers

 

 

Der Körper ist ein Spiegel unserer Innenwelt. Seit meiner Yogatherapie-Ausbildung bewegt & erstaunt mich die enge Verbindung zwischen unserem Körper, der mentalen & emotionalen Ebene.

Die spirituellen, energetischen & verbundenen Hintergründe unserer Körperteile wollen wir in diesem Kurs gemeinsam erforschen, verstehen, was hinter den Signalen unseres Körpers stecken & die Chance nutzen, darüber ein tieferes Wissen unserer inneren & äußeren Bedürfnisse zu erlangen.

 

Mit großer Vorfreude, tauche ich mit euch in 12 verschiedene Schwerpunkte ein, bei denen es kreativ & neu, herausfordernd & ruhig, bewegend & mit tiefer Freude zugehen wird.

 

Es ist mir eine Herzensangelegenheit eure individuellen Bedürfnisse zu sehen, zu hören & zu erspüren.

Wir kreieren einen gemeinsamen Raum für Lösung,  Freude an unserer Praxis & tiefer Entspannung.

 

Ich freue mich sehr auf diese besondere Zeit mit euch!

 

Der 12er-Kurs startet am 15 September 2025:

Kurstag 1 am 15.09 : Füsse

Montags

18:00-19:15 Uhr

 

in der Theaterschule Flensburg 

Adelbyer Kirchenweg 1

24943 Flensburg

 

Energieausgleich:

12er-Kurs: 165,00

Einzelstunde: 15,00

 

Es sind noch ein paar freie Matten für Spontanyogi*nis frei.

Schreib mir gerne, wenn du an dem ein oder anderen Termin mit deinem Lieblingsthema teilnehmen magst.

 

                                                                                                                        

Die Kraft des Yoga:

 

 

Den Körper in die Kraft führen, die Asanas korrekt ausrichten & deine eigene Yogapraxis dadurch stärken, das ist der Fokus dieser 12 Wochen. 

Jede Klasse sieht sich einen anderen Körperbereich genau an, ich helfe dir, die richtige Ausrichtung für deinen Körper & eine gesunde Yogapraxis für dich zu finden. 

 

Dabei finden wir eine Balance aus Stille, um den Raum zu haben, den Körper richtig auszurichten & muskulär anzusteuern & bewusster Dynamik, um die faszialen Strukturen mit in die Praxis einzubeziehen. Der Stil des Hatha-Flows, bietet dafür die perfekte Balance.

Ich freue mich total darauf, mein Wissen & meine AHA-Erlebnisse aus meiner orthopädischen Woche der yogatherapeutischen Ausbildung zu teilen!

 

Der 12er-Kurs startet am 17 April 2025:

Kurstag 1 & 2 am 17 & 24 April: Füße & Knie

12 x Donnerstags

17:45-19:00 Uhr

 

in der Familienzeit Flensburg

Westerallee 155

24941 Flensburg

 

Energieausgleich:

12er-Kurs: 165,00

Einzelstunden: über die Yogaschule Flensburg buchbar!                                                                                                             

Manage your Energy:

 

 

Wir fühlen es jeden Tag, im Yoga ist es schon seit tausenden von Jahren präsent: unser Sein besteht nicht nur aus Fleisch & Knochen. Wir spüren Emotionen, nehmen unsere Umgebung an jedem Tag anders war, merken, wie uns einiges auf dieser Welt Energie schenken & anderes rauben darf. Dieser Kurs arbeitet über Asana, Pranayama & Meditation mit einer tiefen Form der Energiearbeit, die mich vor allem in der dunklen Jahreszeit darin unterstützen darf, gut für mich zu sorgen, meine Energie zu managen & auch achtsamer mit den Einflüssen von Außen umgehen zu dürfen.

 

Ich teile hier in kleiner Gruppe von 15 Yogi*nis über 12 Wochen lang mein Wissen aus der yogatherapeutischen Ausbildung & meine eigenen Erfahrungen einer lebenslangen Geschichte mentaler Erkrankung, die dich durch die Kraft des Yoga neu schreiben durfte.

 

Der 12er-Kurs startet am 11 September 2025:

Kurstag 1: 11 September Mein Prãnã managen

Kurstag 4: 09 Oktober Udana Vayu - die aufsteigende Kraft

Kurstag 5: 30 Oktober Apana Vayu - die ausscheidende Kraft

Kurstag 6: 06 November Vyana Vayu - die nach aussen fließende Kraft

Kurstag 7: 13 November Meine Koshas managen - Wir sind mehr als nur der Körper

Kurstag 8: 20 November Physischer Körper, Energiekörper & Mentaler Körper

Kurstag 9: 27 November Physischer Körper, Weisheitskörper & Körper der Glückseligkeit

Kurstag 10: 04 Dezember Meine Gunas managen - Sattva (heilsam), Rajas (anregend) & Tamas (dunkel, träge)

Kurstag 11: 11 Dezember Yamas & Niyamas - der heilsame Umgang mit uns & der Welt um uns herum

Kurstag 12: 18 Dezember eine ganzheitliche Praxis für heilsame Energie

 

12 x Donnerstags

17:45-19:00 Uhr

 

in der Familienzeit Flensburg

Westerallee 155

24941 Flensburg

 

Energieausgleich:

12er-Kurs: 165,00

bei offenen Kursplätzen ist auch wieder ein flexibles Hineinhüpfen während des laufenden Kurses möglich :)                                                                                                        

Klassische Asanas treffen auf weiche Tanzelemente und vereinen sich zu einem Flow der, passend zu einem Musikstück, Körper, Atem und Emotion in Einklang bringt. Wenn du Lust hast auf das fließende Gefühl von Freiheit und dem Loslassen zur Musik, ist dieser Yoga-Flow das richtige für dich! 

 

Montags 19:30-20:30 Uhr

Theaterschule Flensburg                                                                                       

                                                                              

Energieausgleich: Einzelstunde 15,00; 10er-Karte: 135,00

                                                                                                               

Dienstags

 

08-09:15 Uhr Morgenyoga 

18:15-19:30 Uhr Yogaflow Level 0-1 

19:45-21:00 Yin-Yoga

 

Mittwochs

 

07-08:00 Uhr Sunrise Yoga Yogaschule Flensburg

19:30-20:45 Uhr Yin-Yoga Yogaschule Flensburg 

 

Samstags       

                                                                                                             

10-11:15 Uhr Morgenyoga 

 

 

Yin-Yoga empfinde ich als wahrhaftiges Eintauchen in den Moment. Die Stille gibt mir Raum um meinen Körper zu spüren, mit all dem, was er in diesem Augenblick mit auf die Matte bringt. Die Bewegungslosigkeit hilft mir auch meine emotionale Ebene wahrzunehmen, mir zu Erlauben Widerstände gehen zu lassen und Blockaden zu lösen. Mein Geist hat Platz um zu sprudeln und dennoch übe ich mich in Körperbewusstsein, um meine Gedankenqualität bewusst zu lenken und selbstwirksam zu entscheiden, welche gedanklichen Qualitäten die eingenommene Asana unterstützen. Diese Haltungen gebe ich aus meiner eigenen Yin-Yoga-Praxis an meine Yogi*nis weiter.

 

                                                                                                                 Jeden Dienstag 19:45-21:00 Uhr Yogaschule Flensburg

                                                                                                                Jeden Mittwoch 19:30-20:45 Uhr Yogaschule Flensburg

 

 

Es ist wieder soweit, die Yogaschule Flensburg bietet bald jeden Sonntag Morgenyoga an dem wunderschönen Strand in Holnis auf der Höhe der Strandbude an. Einfach mit der eigenen Matte hinkommen und vor Ort zahlen! 

 

Ich freue mich an folgenden Terminen in der entspannenden & weiten Meeresumgebung wieder mit euch auf die Matte zu kommen: